Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes para que alcancen sus objetivos de fitness, de manera frecuente, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilogramos, e inclusive que dé un porcentaje de grasa corporal frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es realmente tan importante. No obstante, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula a la hora de realizar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que estaba perdiendo peso mencionó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Quería encontrar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o la pérdida del precioso tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en todos y cada báscula cuando menos dos veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si debes desplazar la báscula antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé aconsejan este método).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas las básculas son precisas, mas lo más importante es que sean consistentes.
Como estimamos que la precisión absoluta es menos importante, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, deseaba ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes para simular de qué forma registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. Así, tomé los pesos en todos y cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de 50 libras
yo + una mancuerna de cinco libras
+ cincuenta libras de mancuernas
+ 100 libras de mancuernas
Los resultados: Aunque solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario típico.
Pruebas de usabilidad
En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de uso. Para ello, he tenido en cuenta
La frecuencia de los errores al medir el peso
La sencillez de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de uno con ochenta metros de altura)
La sencillez de limpieza (o, realmente, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no https://xn--basculasdebao-tkb.com estaba en uso (spoiler: poquísima diferencia)
La variedad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (en general equivalente a cuatrocientos libras; algunas llegan hasta 440 libras)
La facilidad de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que debe saber sobre el empleo de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de mantener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto se debe a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que sólo cuenta una parte de la historia, https://xn--basculasdebao-tkb.com/renpho esto es, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa en frente de músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas utilizan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, utilizando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes distinguen tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las 3). Pero esto asimismo está plagado de problemas de precisión y validez. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de alimentos y también hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lapicero y el papel son igual de útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición anatómico bisemanales o bien mensuales o bien incluso bimensuales (asimismo a la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición anatómico pueden ser en especial útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y también pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando la meta de alguien es "fortalecerse", es posible que no vea un cambio radical en su peso total y que, sin embargo, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría capturar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande semeja suntuosamente grande, en especial equiparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve muy bien y es muy simple de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta audible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. Asimismo es atractiva, en lo que respecta a las básculas. Pero aunque estos atributos son geniales, no creo que superen las características y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras dos mejores escojas.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de peculiaridades afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición corporal a la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula marcha bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber evitado con una puesta a cero ya antes del pesaje). Mas salvo que estés de manera profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es bastante difícil justificar el costo de la báscula
Fitbit Aria 2
Al igual que con la báscula Garmin de precio afín, https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=basculas de baño salvo que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi piso, pero la báscula estaba a pocos metros de mi router, así que quién sabe). Aun de este modo, por su elevado precio, no obtienes solamente que con nuestra mejor opción, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar sencillamente registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en entregar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la app
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla sencillamente inteligible. La peor parte: los 2 pesos demasiado altos que registró a lo largo de mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Incluso de esta manera, viene en varios colores elegantes para regular con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta 440 libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre y cuando no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla sencillamente legible
Viene en una amplia gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, si bien tenuemente iluminada, y una sensación más enclenque de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o comprar on line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas también se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente iluminada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto enclenque
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para enseñar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más . Desafortunadamente, también me dio 2 lecturas erróneamente altas durante mis pesajes, dando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más esencial que la exactitud en una báscula de baño. (Y asimismo que pegar una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves ya antes de usarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas oscilan erróneamente a lo largo de los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que padeció algunos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su empleo fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas inexactas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. A pesar de ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, las dos me dieron 2 malas lecturas a lo largo de mis pruebas.
Pros
Nada que podamos encontrar
Contras
Lecturas inconsistentes
Semeja que se romperá al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, mas no me ha sorprendido ni por su facilidad de empleo ni por su confiabilidad. Para comenzar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, conque tuve que tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y solo muestra los datos una vez, lo que obliga a repasar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", con lo que es bastante difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las 3 malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un gran problema, si no fuera por el hecho de que la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todas partes. Puedes quitar cualquier peso equivocado manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, erróneos- pero sería mejor si sencillamente no ocurriesen primeramente.
Pros
Estética elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies lisas
La aplicación asociada es bastante difícil de usar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Simple configuración de la aplicación
Contras:
Frecuentemente da registros de peso inexactos y muy poco fiables